Quem ai gosta de um lanche fresco e bem gostoso?

Ingredientes:

- Frozen de 1 banana 🍌 (eu corto em pedaços e congelo para facilitar a misturar depois)

- Iogurte sabor coco 🥥 (YoPro ou Vida Veg são ótimas opções. Você pode usar também leite mas o de coco é sem dúvida espetacular 👌🏼)

- 1 colher de sobremesa de coco ralado

- 1 colher de sopa de granola

Modo de preparo:

- Basta misturar tudo, colocar no congelador por 🕑 15 min e depois servir. Só isso? 😱 Sim, só isso, é super fácil!

Fica uma textura INCRÍVEL! É um intermediário entre um sorvete e um smoothie

Bolo proteico de banana e cacau 🍌🍫

(sem adição de açúcar)

Ingredientes:

• Massa:

- 3 bananas médias

- 1/2 xícara de chá de cacau em pó .

- 3 colheres de sobremesa de whey protein

- 1 xícara de chá de aveia em flocos finos

- 1 colher de sobremesa de fermento em pó

• Cobertura:

- 200g de cacau em pó meio amargo

- 25g de whey protein

Modo de preparo:

• Massa:

1. Bata no liquidificador ou batedeira a banana picada. Acrescente aos poucos a aveia e continue batendo. Por fim, coloque o fermento em pó e misture

2. Leve para assar em uma forma untada e enfarinhada com aveia no forno pré-aquecido. Deixe a massa assar por 30 min a 180°C

Cobertura:

1. Leve o chocolate em banho-maria (45°C) e mexa até ser derretido no ponto de obter um creme homogêneo e brilhante

2. Adicione o whey protein e misture

3. Cubra o bolo com a cobertura quente

E pronto! Super prático e saboroso 😋